「一天落雨一天涼」

二十四節氣的「大暑」過後，下一個節氣就邁入了「立秋」，這是第十三個節氣，顧名思義，立秋代表著秋天的到來，酷暑漸漸離去，我們轉而迎接涼爽舒適的秋天，更有一句俗諺是「一天落雨一天涼」，指的便是過了立秋之後，一下雨便會越來越涼爽。

二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬，都是季節轉換非常重要的日子，也很適合整理思緒轉換心情，此時不妨稍微整理打掃家裡，更換抱枕、被子、床單等，都可以幫助迎接嶄新的季節。

立秋時節，白天的氣溫還是稍微偏高，只不過在傍晚過後，涼意便會十分明顯，所以才會有「秋老虎」的說法，而若是想透過飲食來養生，除了順應季節食用當時盛產的食物之外，把握清熱、解毒、潤燥、養肺幾大關鍵也十分重要。像是南瓜就是潤燥的食材，同時更富含多種營養價值，因此也很適合在立秋時節食用，除此之外，像是桃子、秋葵、銀耳蓮子等食物也都很適合，也可以準備一些營養健康的涼拌小菜，像芝麻菠菜、涼拌黃瓜、青椒拌豆腐等，對腸胃的負擔比較少，就算食慾不佳也能吃得下。

立秋養生喝什麼茶？

對於秋季的乾燥，最直接出現在口乾舌燥、鼻乾唇裂等上頭，這也是為什麼秋天特別容易流鼻血的原因。為了緩解秋燥，茶的“消暑生津”最適宜不過，
 

宜喝烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵茶，含有鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。

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茶湯口感滑順豐潤，茶湯細膩柔軟，飲後口中果膠質濃，充滿迷人的高山氣息，淡雅海苔氣，清香甘甜，茶湯色蜜綠，果膠質濃郁，香氣迴盪於口腔鼻腔間。

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