養生要養心 多吃紅色食物 紅豆、蘋果

立夏，是中國農曆二十四節氣中的第七個節氣，夏季的第一個節氣，  通常開始於國曆的5月5日至5月7日之間

「立」代表開始，「夏」是大的意思，「立夏」就是代表著春天播種、種植的作物長大了，「立夏」也代表夏天來臨，不過距離真正酷熱的夏天還是有一段時間。

立冬、立春、立夏、立秋，合稱「四立」，是24節氣中最重要的4個節氣之一。中醫養生認為要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」天地陰陽之氣的升降變化來調養之。

「汗為心之液」：在夏天若過度發汗，精神、體力會更感疲勞，所以多補充水分是非常重要的。

故立夏要養心「色赤入心」：紅色的食物有助養心，像是紅棗、枸杞、櫻桃、蘋果、番茄、鮭魚等等的食物，進入夏天不宜太躁太熱的食物，也要避免大補，盡量食用清淡、生津解口。