霜降節氣是進補的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法

霜降的霜是指地面的水氣遇到寒冷天氣凝結成的，所以霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，大地將產生初霜的現象。

霜降節氣中，樹葉開始枯黃，被秋風吹到地面上，蜇蟲也全在洞中不動不食，進入冬眠狀態中。

“霜降”節氣是進補的好時機，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，應以保暖潤燥健脾養胃為主，應注意胃的保暖。

“春天吃花，秋天吃果”，山芋、山藥、蓮藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。

此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、芝麻、核桃等食物，與喝適合的茶來保養，這些都有保健效果。

霜降適合喝什麼茶？

普洱茶暖身。夏季轉秋季，天氣是越來越冷，一場秋雨一場寒，這個時候不注意保暖很容易感冒，喝茶也要選擇一些熱量高能暖身的茶。

普洱是最好的選擇。普洱茶，尤其是老普洱茶，有暖胃、降脂肪、防止動脈硬化抑制身體增肥(這也就是為什麼常人說喝普洱減肥的原因)，是一舉兩得。

紅茶能解除疲勞，補充能量。秋季轉冷時，能量消耗較快，容易出現疲勞現象，這時候就該多喝一些紅茶。

紅茶是所有茶類中醣類含量最高的。醣能有效的補充能量損耗。

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